1/fゆらぎ瞑想 - 宇宙即我日記

1/fゆらぎと瞑想の組み合わせだけど、自分の体感センサーからすると良かった。

どのように良かったのか？は・・・

意識が深く入り、とても気分が良くなった。

そのやり方だけど・・・

①動画が再生された状態で、マントラを唱えながら、手を合わせる

②数分間、動画の太陽を集中して見続ける（ ①の状態はキープ）

③数分間、目を閉じる（ ①の状態はキープ）

時間は適当で、たったこれだけ・・・

とても簡単だから、試してみる価値はあると思う。

瞑想が苦手な人も、音声があると集中できるかもしれない。

とにかく、1/fゆらぎの音声を感じていれば良いので。

自分の場合、意識が深く入ると、聞こえていた1/fゆらぎの音声が、明らかに変化するのだ。

音声によって、意識が深く入ったことを自分自身で認められたのは、初めての体験だった。

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