1/fゆらぎ瞑想

1/fゆらぎと瞑想の組み合わせだけど、自分の体感センサーからすると良かった。

 

どのように良かったのか?は・・・

 

意識が深く入り、とても気分が良くなった。

 

そのやり方だけど・・・

 

https://www.youtube.com/watch?v=UKsIpHKkBXI

 

①動画が再生された状態で、マントラを唱えながら、手を合わせる

 

②数分間、動画の太陽を集中して見続ける( ①の状態はキープ )

 

③数分間、目を閉じる( ①の状態はキープ )

 

時間は適当で、たったこれだけ・・・

 

とても簡単だから、試してみる価値はあると思う。

 

瞑想が苦手な人も、音声があると集中できるかもしれない。

 

とにかく、1/fゆらぎの音声を感じていれば良いので。

 

自分の場合、意識が深く入ると、聞こえていた1/fゆらぎの音声が、明らかに変化するのだ。

 

音声によって、意識が深く入ったことを自分自身で認められたのは、初めての体験だった。

 

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